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肌肉女健身15年仰卧起坐练到肾衰竭告诫网友不要

时间:2021-10-14 13:10 作者:admin

  当一名举铁15年的健身者,曾经获得过奥赛冠军,却因为练仰卧起坐,导致肾衰竭,这可能吗?虽然听起来不可思议,却真实发生了,这位叫Dana Linn Bailey的肌肉女,IFBB职业健美运动员,就遭遇了这样一个痛苦的事情。

  在一次练仰卧起坐的过程中,这个仰卧起坐叫GHD仰卧起坐,相对来说难度更高,是crossfit当中的常练动作之一。

  练crossfit可不是追求顶峰收缩,追求肌肉感觉,而是为了在短时间之内完成最多的数目,这是一项体能挑战,追求体能提升的最大化。所以在练习仰卧起坐时,Dana将自己推动到了极限,她甚至认为这个速度跟练有氧区别不大。

  练完仰卧起坐回到家里,前两天感觉就是疼,本来还以为是延迟性酸痛,就没去管,谁知第四天更疼,第五天后肚子鼓了起来,身体变得更加水肿,这令她感到害怕,于是决定去医院检查。

  最后发现其肌酸酶、肝酶含量远超普通人,达到了一个非常危险的地步,肝脏几乎不工作,肾脏也出现了急性衰竭,不过幸运的是,治疗过程很顺利,她也脱离了危险。

  此后她终于明白,不管你的健身经验有多长,肌肉有多强壮,要知道“过度训练”是真实存在的。她告诫很多网友不要瞎练,这可能会发生在每个人身上,累了就休息,不要强求自己继续练,更不要将健身当作一个比拼的手段,学会倾听自己的身体。

  尽管Dana声称是自然健身,却也有很多知名健身博主认为是用了类固醇,加重了肾衰问题。当然看似是仰卧起坐的锅,过度训练才是主要原因,学会倾听自己的身体,这是很多健身者需要注意和学习的。